大倉山 春風治療院 ささやかな風・・・2008-12-30T21:12:23+09:00横浜市港北区・大倉山
ストレッチマッサージ・温灸・整体・腸セラピー
春風治療院コラム＆ブログJUGEM2008年・・・http://blog.harukaze-09.net/?eid=9219122008-12-31T00:00:00+09:002008-12-30T12:12:22Z2008-12-30T15:00:00Z
２００８年、
春風治療院今年も無事に終えることが出来ました。
これもみな様のご愛顧の賜物であります。
本当に感謝！！！です。
この気持ちを忘れずに
新年もみな様のおﾁｶﾗに少しでもなれるよう頑張る所存です。
２００９年もよろしくお願いいたします！
写...harukaze-09春風つれづれ
２００８年、
春風治療院今年も無事に終えることが出来ました。
これもみな様のご愛顧の賜物であります。
本当に感謝！！！です。
この気持ちを忘れずに
新年もみな様のおﾁｶﾗに少しでもなれるよう頑張る所存です。
２００９年もよろしくお願いいたします！
写真は２００８年に
とても感銘を受けた映画です。
それぞれの世代において
果たすべき役割があるのだと・・・
ココロにしみる映画でした。
おススメですっ！
映画に限らず、
様々な物事に関する感受性を
高めていけたらなぁ・・・と思っております。
さて春風治療院の２００９年は
１/５(月）からの診療となっております。
新年もみな様のご来院お待ちしております。]]>春風治療院・おかげさまで二周年です。http://blog.harukaze-09.net/?eid=7895672008-09-03T20:00:59+09:002008-09-04T07:23:06Z2008-09-03T11:00:59Z春風治療院、みなさまのご愛顧のもと
おかげさまで二周年を迎えることとなりました。
なんだか、あっという間に
２年という時が過ぎていた感じです。
その間、多くの方々との出会いに恵まれ
こうして二周年を迎えられましたこと。
本当に感謝！です！
この気持...harukaze-09春風つれづれ
おかげさまで二周年を迎えることとなりました。
なんだか、あっという間に
２年という時が過ぎていた感じです。
その間、多くの方々との出会いに恵まれ
こうして二周年を迎えられましたこと。
本当に感謝！です！
この気持ちを忘れず、
少しでもみなさまのおチカラとなれるよう、
益々精進してまいります！
三年目を迎える春風治療院も、
よろしくお願い致します。]]>北京オリンピック閉幕http://blog.harukaze-09.net/?eid=7895652008-08-27T12:00:33+09:002008-09-04T07:21:22Z2008-08-27T03:00:33Zあっというまの１７日間でした。
４年間もの期間を込めた
世界のトップアスリートによるパフォーマンス。
心揺さぶられる１７日間でした。
結果は悲喜こもごも・・・。
でも、それこそがスポーツ。
厳しくもあり、夢のある世界。
オリンピックに出場できるだ...harukaze-09春風つれづれ
４年間もの期間を込めた
世界のトップアスリートによるパフォーマンス。
心揺さぶられる１７日間でした。
結果は悲喜こもごも・・・。
でも、それこそがスポーツ。
厳しくもあり、夢のある世界。
オリンピックに出場できるだけでも、
世界のトップアスリートである証です。
選手のみなさん、お疲れ様でした！
ゆっくり休んで、身体をケアして、
また素敵な夢を、パフォーマンスをみせてください。
目指せっ！ロンドン！（気がはや・・過ぎました・・・。）]]>北京オリンピック、いよいよ開幕です！http://blog.harukaze-09.net/?eid=7620522008-08-09T14:00:00+09:002008-08-09T06:05:59Z2008-08-09T05:00:00Zまだまだ先と思っていましたが、
昨日いよいよ開幕しました。
壮大なスケールの、幻想的な開会式でした。
４年に一度のスポーツの祭典です。
選手の皆さん、
悔いの残らぬよう、楽しんでプレーしてください！
頑張れっ！日本！
春風はブログを頑張りま〜す！...harukaze-09春風つれづれ
昨日いよいよ開幕しました。
壮大なスケールの、幻想的な開会式でした。
４年に一度のスポーツの祭典です。
選手の皆さん、
悔いの残らぬよう、楽しんでプレーしてください！
頑張れっ！日本！
春風はブログを頑張りま〜す！
（気づいたら随分間があいておりました・・・）
]]>春風健康クラブ 再開です。http://blog.harukaze-09.net/?eid=6218872008-04-15T12:00:27+09:002008-04-15T02:21:04Z2008-04-15T03:00:27Z１１日（金）に、春風ストレッチ教室再開いたしました。
ご参加頂いたみなさん、ありがとうございました。
日頃あまり使えていない筋肉を動かして、
身体の細部・毛細血管に血液を送り込んであげる。
このことが、体内循環を高め
コリや張りのない身体をつくってい...harukaze-09春風つれづれ
ご参加頂いたみなさん、ありがとうございました。
日頃あまり使えていない筋肉を動かして、
身体の細部・毛細血管に血液を送り込んであげる。
このことが、体内循環を高め
コリや張りのない身体をつくっていくために
必要なことであると感じています。
初回ということもあり、運動後に
筋肉痛に似たダルさを感じた方も
いらっしゃるかもしれません。
しかしながらこのことが、
日頃行き渡っていない部位に血液が流れ、
疲労物質が動き始めた証拠でもあると思います。
動き始めに乗り越えていただきたい「ヤマ」でもあります。
そこを越えることで、血液の流れを感じ
ストレッチが心地良いものに感じていただけることと思います。
頑張らずとも、気がついた時に少しでも・・・
そんな気楽な気持ちで、つづけて頂けたらと思っております。
春風自身も、より分かりやすく
少しでもお役に立つようなセルフケアをご紹介できるよう、
精進してまいります。
次回は、４月２５日（金）
５月は、５月１日（木）
５月２０日（火）の開催予定です。
みなさんのご参加、お待ちしております。]]>28．前のめり・・？ 肩・胸郭＆骨盤・仙骨http://blog.harukaze-09.net/?eid=6049862008-04-03T16:00:15+09:002008-04-03T08:39:33Z2008-04-03T07:00:15Z今回は我々の骨格・姿勢について、
上体（肩関節・胸郭）、
下体（骨盤・仙骨）の両面の視点から
書いてみたいと思います。
我々ヒトの姿勢は、
とかく前のめり（前傾姿勢）となりがちです。
この「前のめり」の際の骨格の状態は、
上体（肩関節・胸郭）は、
...harukaze-09春風コラム
上体（肩関節・胸郭）、
下体（骨盤・仙骨）の両面の視点から
書いてみたいと思います。
我々ヒトの姿勢は、
とかく前のめり（前傾姿勢）となりがちです。
この「前のめり」の際の骨格の状態は、
上体（肩関節・胸郭）は、
「閉まる」方向に、
その逆に下体（骨盤・仙骨）は、
「開く」方向になっていきます。
猫背の方によくみられる状態です。
上体が「閉まる」と
肩こりはもちろん、五十肩へと、
下体が「開く」と
腰痛や骨盤内の血液循環の低下へと
つながっていくように感じます。
上体・下体は脊椎を通してつながり、
腕・脚はその体幹に支持しています。
普段の何気ない姿勢が、
結局のところ全身に影響を与えるように感じます。
現代人は、前のめり（前傾姿勢）の方が
ほとんどのように感じます。
四六時中背筋をピンっと！というのは
かなり厳しいものです。
ですが、一日のなかで
１分でも２分でも
「前のめり」を戻す時間が大切であるように感じます。
肩関節・胸郭を「開き」、
骨盤・仙骨を「閉める」。
そんな意識も持っていただけたら・・・
そう思う春風であります。
]]>27．陰陽の揺らぎhttp://blog.harukaze-09.net/?eid=5867672008-03-13T10:00:25+09:002008-03-13T01:13:37Z2008-03-13T01:00:25Z「人は陰陽の揺らぎのなかで生きている・・・」
東洋医学の考え方の一つですね。
身体に携わる仕事をさせて頂いて、
診れば診るほどに・・・そう実感するばかりです。
医療機器の進歩によって、
我々の身体の状態を
様々な数字によって知ることができるように...harukaze-09春風コラム
東洋医学の考え方の一つですね。
身体に携わる仕事をさせて頂いて、
診れば診るほどに・・・そう実感するばかりです。
医療機器の進歩によって、
我々の身体の状態を
様々な数字によって知ることができるようになりました。
数字はとても大切です。
ですが、ある一点の時間での数値にこだわるよりも
「あるスパンでの平均値」が正常値にあることが大切に感じます。
実際には、まだあるスパンの中での平均値を探る、という検査は
難しい現状ですが、
いずれこの先そういった検査へと進歩していくように感じます。
「明確化されていく数値」とともに
「陰陽の揺らぎ」という考え方もプラスされていくと、
「より健康につながる！」と感じるこの頃です。]]>春風ストレッチ教室http://blog.harukaze-09.net/?eid=5867652008-03-13T09:00:27+09:002008-03-13T01:08:30Z2008-03-13T00:00:27Zお休みを頂いておりましたストレッチ教室ですが、
「春風健康クラブ」として再開することとなりました。
「効果的で、手軽にできるセルフケア」をモットーに、
４月１１日（金）よりスタートです。
詳しくは、春風治療院ホームページをご覧ください。
http://www...harukaze-09お知らせ
「春風健康クラブ」として再開することとなりました。
「効果的で、手軽にできるセルフケア」をモットーに、
４月１１日（金）よりスタートです。
詳しくは、春風治療院ホームページをご覧ください。
http://www.harukaze-09.net/stretchlesson01.html
「春風健康クラブ」もよろしくお願いいたします。]]>潜水服は蝶の夢を見るhttp://blog.harukaze-09.net/?eid=5733812008-02-23T20:00:58+09:002008-02-23T09:40:45Z2008-02-23T11:00:58Z邦題に惹かれて久々に映画館に行ってきました。
大きなスクリーンで観る映画は
やっぱりいいですね。
映画の方は、
「ロックト・イン・シンドローム」という
とても深いテーマにそったものでした。
全てを理解できたとはいえないかもしれないけれど、
改めて色々...harukaze-09春風つれづれ
大きなスクリーンで観る映画は
やっぱりいいですね。
映画の方は、
「ロックト・イン・シンドローム」という
とても深いテーマにそったものでした。
全てを理解できたとはいえないかもしれないけれど、
改めて色々なことを考えたり、見つめ直したりすることができて、
やっぱり観て良かったです。
何気ないような日常も・・・
たわいもないような日々の出来事も・・・
実は、かけがえのないものかもしれない・・・
そう感じさせてくれる映画でした。
「感謝の気持ちと心にゆとり」・・・
忘れずにいたいものです。
]]>26．顎関節症http://blog.harukaze-09.net/?eid=5620632008-02-09T12:00:05+09:002008-02-09T06:09:13Z2008-02-09T03:00:05Z春風の適応症の欄に
顎関節症は載せてはいないのですが、
お悩みの方が増えてきていることと、
当院にて改善することができた方々も
いらっしゃいますので、
今回は顎関節症について書いてみたいと思います。
顎関節症に限らず、
脊柱管狭窄症や坐骨神経痛、手根...harukaze-09春風コラム
顎関節症は載せてはいないのですが、
お悩みの方が増えてきていることと、
当院にて改善することができた方々も
いらっしゃいますので、
今回は顎関節症について書いてみたいと思います。
顎関節症に限らず、
脊柱管狭窄症や坐骨神経痛、手根管症候群など
同じような診断名でも
東洋医学的な視点から診てみると
違った原因や考え方でとらえることができます。
顎関節症の場合、
大きな分け方になりますが、
?関節そのものの不具合の場合
?関節に関係している筋肉による不具合の場合
と、簡単過ぎますが分けることができます。
?の場合、（実際にはこのケースが多いと感じています）
顎関節に関係する筋肉を広義の意味で診ていくと、
必ずコリ固まった筋肉が存在します。
そしてその筋肉が、ある関節に負担をかけたり、
身体全体のバランスを崩していくように感じています。
この?のケースであると、
当院にて改善していく可能性があると感じています。
顎関節症に限らず、
現代医学に、東洋医学的視点を
少しばかり取り入れることで
改善される例も多々あると、
感じております。]]>25．冷え性とストレッチhttp://blog.harukaze-09.net/?eid=5520502008-01-28T16:00:53+09:002008-01-28T09:10:06Z2008-01-28T07:00:53Z今年は厳しい冬の到来で
冷え性（冷え症）でお悩みの方も多いことと思います。
冷え性の原因は人それぞれ、様々な要因が考えられますが
今回は、鍼灸師の視点から
冷え性（冷え症）とストレッチ・柔軟体操について
書いてみたいと思います。
冷え性の改善方法は様...harukaze-09春風コラム
冷え性（冷え症）でお悩みの方も多いことと思います。
冷え性の原因は人それぞれ、様々な要因が考えられますが
今回は、鍼灸師の視点から
冷え性（冷え症）とストレッチ・柔軟体操について
書いてみたいと思います。
冷え性の改善方法は様々な方法が注目され、
身体の内部からの改善として
食事療法を取り入れている方も多いことと思います。
身体の内部からの改善を考える上で、
食事療法もとても重要ですが
それとともに
是非、ストレッチ・柔軟体操も
取り入れて頂きたいと思うのです。
冷え性でお悩みの方の身体をみると、
腕・脚にむくみや固くなった筋肉をお持ちの方がほとんどです。
手・足の末梢・毛細血管に血液が行き渡っていない状態です。
そんな時に、
ゆったりと腕・脚を伸ばしていくことで
末梢・毛細血管に血液を送り込むことが大切であると感じています。
血液は、酸素・栄養を届け、老廃物を戻してくれます。
この正しい循環を手・足の末梢・毛細血管まで広げることが
冷え性の根本からの改善には欠かせないものであると思うのです。
冬はとかく運動不足になりがちです。
激しい運動を！とは言いません。
手・足の末梢に血液を送るイメージをしながら
軽いストレッチや柔軟体操を取り入れることで・・
身体の内部からの改善に役立つと・・・思う春風であります。]]>2008年、今年もよろしくお願いします！http://blog.harukaze-09.net/?eid=5336472008-01-05T00:00:00+09:002008-01-04T15:37:08Z2008-01-04T15:00:00Z
明けましておめでとうございます。
春風、みなさまのご愛顧のもと
２回目のお正月を迎えることとなりました。
今年も少しでもみなさまのお役にたてるように
精一杯頑張っていく所存です！
写真は帰省の際・・
祖父の部屋に貼ってあったものを
こっそりと・・...harukaze-09春風つれづれ
明けましておめでとうございます。
春風、みなさまのご愛顧のもと
２回目のお正月を迎えることとなりました。
今年も少しでもみなさまのお役にたてるように
精一杯頑張っていく所存です！
写真は帰省の際・・
祖父の部屋に貼ってあったものを
こっそりと・・・。
何だか、スゴく深いなぁ〜と思いまして・・・。
ココロに想っていること・決めていることを
少しづつでも・しっかりと！
続けていきたいと、
改めて感じた春風であります！
2008年、今年もよろしくお願い致します！]]>24．胸式呼吸http://blog.harukaze-09.net/?eid=5094692007-12-07T16:00:16+09:002007-12-07T07:47:05Z2007-12-07T07:00:16Z今回は「呼吸」のなかで、
「胸式」に注目してみたいと思います。
さまざまな健康法があるなかで、
「腹式呼吸」は多くの方がご存知のものですが
「胸式呼吸」も時には取り入れて頂けたらと思うのです。
まずは難しく考えず・・・
大きく息を吸い込んでみてく...harukaze-09春風コラム
「胸式」に注目してみたいと思います。
さまざまな健康法があるなかで、
「腹式呼吸」は多くの方がご存知のものですが
「胸式呼吸」も時には取り入れて頂けたらと思うのです。
まずは難しく考えず・・・
大きく息を吸い込んでみてください。
両肩が上がるくらい大きく吸い込めましたか？
両肩が上がるくらい大きく吸い込めると
自然と胸郭はひろがります。
同時にその後ろにある
背筋もピンと伸ばすことができます。
簡単なことですが、
この動きがとても大切であると思うのです。
首・肩・胸郭の骨には
肩周囲の多くの筋肉が支持しています。
「大きく息を吸う」という簡単な動きで
これらの筋肉を軽く動かしてあげることができます。
さらに姿勢も調えることができます。
肺は意外と大きいもので、
身体の内部で肩の方まで大きくひろがっています。
この肺全体を使ってあげるということも
健康を考える上では大切に思います。
「腹式呼吸」とともに、
「胸式呼吸」も取り入れて
忙しい１２月を乗りきっていきましょう！]]>23．リンパ・・・津液？http://blog.harukaze-09.net/?eid=4857092007-11-15T12:30:25+09:002007-11-15T05:27:55Z2007-11-15T03:30:25Z今回は我々の体内で血液とともに
重要な働きをしているリンパについて
書いてみたいと思います。
リンパ（液）は我々の体内で
免疫機能や体内水分の調整など
とても重要な働きをしています。
と同時に解明されていない部分が
多いことも事実であると思います。
...harukaze-09春風コラム
重要な働きをしているリンパについて
書いてみたいと思います。
リンパ（液）は我々の体内で
免疫機能や体内水分の調整など
とても重要な働きをしています。
と同時に解明されていない部分が
多いことも事実であると思います。
血液は心臓をポンプとして
動脈・静脈を通して
ループ（循環）しています。
リンパにもポンプのようなものは
あるのだろうか？
現在解明されている点をふまえると
どうやらないようなのです。
血管の拍動や筋肉の収縮によって
動いているようです。
そう考えると、
日頃からの適度な運動は
リンパの流れという意味でも
とても大切になってきます。
余談ですが・・・
東洋医学の視点から
リンパをみてみると・・・。
東洋医学では血液以外の体液を（リンパも体内の水分も総称して）
「津液」と呼んでいます。
なんだか大雑把な感じがしますが、
春風としましては
理に適ってるなぁ〜と思うのです。
現代医学の視点のから見ても、
リンパには、血液からも、細胞からも
水分が流れています。
セルフケアや適度な運動を考える場合、
この津液の概念を取り入れて、
「体内の水分をループ（循環）させる！」
という考えで行うと効果的だと思うのです。
「適度な水分の摂取と、
適度な運動によって、
体内の水分・・リンパ・・津液・・を
循環させる！」
むくみ（腕の内側やふくらはぎ・足首に多くみられます）や
疲労物質の蓄積でお悩みの方には
こういった考えも取り入れて頂けたら・・・
と思う春風であります。]]>22．交感神経・副交感神経http://blog.harukaze-09.net/?eid=4626462007-10-22T20:00:38+09:002007-10-22T08:19:15Z2007-10-22T11:00:38Z今回は我々の身体の中で
無意識のもとに働いてくれている
自律神経「交感神経・副交感神経」について
書いてみたいと思います。
健康雑誌など様々なものが出版されている中で
みなさんも聞いたことがあることと思います。
交感神経は活動している時など、
主に...harukaze-09春風コラム
無意識のもとに働いてくれている
自律神経「交感神経・副交感神経」について
書いてみたいと思います。
健康雑誌など様々なものが出版されている中で
みなさんも聞いたことがあることと思います。
交感神経は活動している時など、
主に日中に優位となる自律神経です。
副交感神経は身体を休めようとする時など、
主に夜間に優位となる自律神経です。
これらの自律神経は、
食物の消化や恒常性の維持など
無意識のもとでありながら
たえず働いて我々の生命活動を
しっかり支えてくれています。
この両神経のバランス・拮抗関係が崩れると
不眠など症状が出できます。
スポーツ選手はパフォーマンスに入る前に
ストレッチなどのウォーミングアップを行います。
これは筋肉の柔軟性を高めるとともに
「これから動くぞっ！」という
身体や神経に対する伝達・指示という意味でも
とても重要なことであるといえます。
同様に身体を休めたい時、就寝前などにも
何かしらの動作を取り入れて
体内のリズムを作ると良いように思います。
就寝前には・・・
○呼吸をゆったりと、深く大きくしていく。
○こころ休まる音楽を流す。
○室内の照明を暗くしていく・・・
などを取り入れていくことで
身体や神経に対しての伝達手段になっていくように感じます。
活動時には交感神経。
休む時には副交感神経。
これだけを知っておくだけでも
体内のリズムが作りやすくなっていくように感じます。
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